受験前はつい、
・あれもできてない
・またサボった
・友だちの方が進んでる
と、自分にダメ出しばかりしがち。
でもそれを続けると、心がすり減って勉強どころじゃなくなります。
おすすめは、毎晩1〜3分の【今日の3行】。
ノートやメモに
1行目：今日できたこと（小さくていい）
2行目：ちょっと反省したこと
3行目：明日やってみたいこと
例）
1：英語ワーク2ページできた
2：スマホをつい見すぎた
3：数学の大問1をタイマーで解いてみる
ポイントは、
・「できたこと」を必ず1つ書く
・反省も“次の一手”とセットにする
自分と向き合うって、自分をいじめることじゃない。
ツッコミを入れつつ、一緒に前を向くこと。
